Tid til å prioritere deg selv.
Dato: 3.-5.oktober 2025
Sted: Yogalåven, Stavsengveien 43, 8820 Dønna.
Er du en del av helse- og omsorgssektoren? Enten du er lege, sykepleier, ambulansearbeider, hjelpepleier, terapeut, psykolog, psykiater, redningsarbeider, sosionom, jobber i barnevernet eller lærer, så er denne helgen skreddersydd for deg!
Ønsker du å:
• Hente deg inn både fysisk og mentalt?
• Ta vare på deg selv etter å ha utsatt det for lenge?
• Lære øvelser for debrifing etter krevende arbeidsdager?
• Få mer overskudd i jobben og privatlivet?
• Finne verktøy for stresshåndtering?
• Forebygge indre-og ytre uro?
Da er denne helgeretreaten perfekt for deg! Her dykker vi ned i yogaens magi for hvile og energilading.
Dette kan du kan forvente i løpet av helgen:
- dyp hvile og avspenning
- økt overskudd og energi
- nærende samtaler
- lære øvelser for stresshåndtering og debrifing
Yogastiler: Restorativ yoga, yang yoga, yin yoga, yoga nidra og gongbad.
Ingen erfaring med yoga er nødvendig for å delta!
Ta med:
-yoga matte (om du har ull yogamatte, ta gjerne den også med),
-2 gode pledd, 2 puter,
-yoga bolster om du har
-notis bok.
Påmelding til yoga kurs:
klikk her
Påmelding er bindende. Avmelding ved sykdom eller andre uforutsette hendelser, sjekk din reiseforsikring.
Booking av overnatting og mat:
Kjersti, tlf 979 80 207 e-post: kjersti.aaker@hotmail.no
Pris:
- Kr 2.700, – Yoga og gongbad
- kr 2.100,- overnatting i enkeltrom på huset i gården, eller rorbua Albert Brygga
- kr 2.400,- overnatting i enkeltrom på rorbua Sjøhuset
Ta med sengetrekk, håndduk og evt badesko.
Inkl: måltider, te/kaffe, snacks og fri adgang til badstu
Middag lørdag spises på lokal restaurant og betales av hver enkelt.
Kontakt
For mer informasjon om yoga kurset:
YogaBiret tlf 917 67 284, e-post: yogabiretstudio@gmail.com
For overnatting og mat:
Kjersti, tlf 979 80 207 e-post: kjersti.aaker@hotmail.no
Bli med på med yoga som en ressurs.
Vi gleder oss til å treffe deg.
Velkommen ønskes av Kjersti og Biret
Påmelding til yoga kurs: klikk her
Program
Fredag:
Fra kl 16 : innsjekking
Kl 17:45 Velkommen og introduksjon
Kl 18:00-20:00 Yoga: Myk landing
Kl 20:30 Middag
Lørdag:
Kl 08:30-10:00 Morgen yoga
Frokost kl 10:30-11:30
Kl 11:30 -15:00 egentid
Kl 15:00-17:00 Yin yoga m/ yoga nidra
Kl 17:30 Middag på sjokolade brygga.
Kl 20:00-ca 21:00 Gongbad
Søndag:
Kl 08:30-10:30 Morgen yoga
Kl 11:00-12:00 frokost/ brunsj
Kl 12:30- 13:30 Vel hjem yoga og meditasjon.
(tidene kan tilpasses deltakerne avreise)
Hvordan komme seg til Dønna:
Dønna er ei øy utenfor Sandnessjøen. Du kan ta bil, tog, hurtigbåt eller fly til Sandnessjøen, Det går ferge fra Sandnessjøen til Bjørn/Dønna. Fergeruter: klikk her
Derfra er det ca 20 minutter å kjøre til Yogalåven. Adresse: Stavsengveien 43, 8820 Dønna.
Om instruktøren:
Biret driver og eier sitt eget yogastudio i Mo I Rana. Hun er utdannet i flere yoga stiler med over 15 års erfaring. Biret har en sterk og nær tilknytning til naturen. Derfor er naturens livskraft en del hennes undervisnings metodikk. Ofte kommer hun med utsagn som får lattermuskelen i gang. Biret har en helhet tenking om yoga. Der pust, åndelighet, kropp og sinn forenes for å skape en følelse av balanse og velvære.
– Pust med kjærlighet til livet, er hennes motto.
Om Yogalåven
Kjersti var lei av å reise bort på yoga happenings og ønsket å skape et miljø på hjemplassen. Først innredet hun den magiske Yogalåven og inviterte inn yogalærere. Så tok hun yogalærer utdanning og underviser nå ukentlige yogaklasser på låven. Denne helga er hun vertinne og åpner hjemmet både for mat og overnatting i koselige omgivelser. Det er også mulighet å overnatte i brygga, eller sjøhuset ved havet. Der finner du også badstuen som kan nytes etter et kaldt sjøbad.
Påmelding til yoga kurs: klikk her
