Denne timen er ideell for deg som er nybegynner i Ashtanga Yoga, eller har litt erfaring med praksisen.

Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil som kombinerer pust, bevegelse og meditasjon på en harmonisk måte. Hver stilling (asana) utføres i en sekvens som er knyttet til pusten, noe som gir en flytende og dynamisk praksis. Ashtanga Yoga passer for alle, uavhengig av erfaring eller fysisk nivå, og tilbyr en grundig introduksjon til både kroppslig og mental bevissthet.

Som en effektiv og utfordrende form for praksis, bidrar Ashtanga Yoga til økt kroppsbevissthet, styrke, smidighet og energinivå. I tillegg hjelper den med å løse opp spenninger og skape ro i sinnet.  Den helhetlige tilnærmingen, med fokus på pust og bevegelse, gir en dyp meditativ opplevelse som kan være både revitaliserende og energigivende.

Denne timen passer perfekt for nybegynnere, så vel som de med litt erfaring som ønsker å dykke dypere inn i praksisen. Velkommen til å utforske denne transformerende yogastilen!

Mer info om ashtanga yoga: https://www.yogabiret.no/ashtanga-yoga

Passer for nybegynnere og litt erfarne.