Gravid Yoga – for balanse, energi og velvære
Gjennom bevisst pust og myke bevegelser hjelper vi deg å finne ro, styrke og balanse gjennom svangerskapet, slik at kroppen kan fokusere på graviditetens naturlige utvikling og til å skape et nytt liv. Øvelsene bidrar til å stabilisere både mors og barns energisystem, og gir en følelse av trygghet og velvære.
I timene jobber vi med rolige strekk, bøy og vridninger som øker sirkulasjonen i hele kroppen og gir mer energi i hverdagen. Mange opplever også bedre søvnkvalitet og større hvile i kropp og sinn. Alle stillinger kan tilpasses, slik at du alltid kan praktisere på en måte som føles riktig for deg. Klassen avsluttes med avspenning/shavasana, hvor kropp og sinn får integrere det du har vært gjennom.

Passer for alle, både nybegynnere og erfarne. Dersom du ikke har praktisert yoga tidligere, anbefaler vi at du begynner i 2. eller 3. trimester.
Gravid yoga kan hjelpe deg med:
– Bedre balanse i energisystemet for deg og barnet
– Økt stabilitet og velvære
– Forbedret sirkulasjon og mer energi
– Bedre og roligere nattesøvn
– Lindring og forebygging av vanlige svangerskapsplager

Velkommen til en trygg og nærende praksis gjennom graviditeten!