Når et nytt år starter, så er det tid for både å se tilbake og fremover.

Hvordan har det siste året vært og hvordan ønsker du at dette året skal bli?

I dette 6 ukers kurset vil du få informasjon og praktiske øvelser, som inviterer deg inn i oppmerksom tilstedeværelse, og la deg bli bedre kjent med din kropp og ditt sinn. Dette kan hjelpe deg til å være mer bevisst på egne valg.

Du vil også få øvelser som du kan integrere i hverdagen din og som gjør det mulig å bygge opp og opprettholde en praksis.

Det vil bli:
Informasjon om Mindfulness
Mindfulnessøvelser
Pusteøvelser
Avspenningsøvelser

På slutten av timen blir det tid til å drikke en kopp te, lande litt og utveksle erfaringer for de som ønsker.
Vær hjertelig velkommen!