Det kan oppleves både utfordrende og vanskelig å etablere/opprettholde en treningsrutine hjemme. Å prioritere egentid er ikke bestandig så lett, selv om vi vet at det er egenomsorg og helsefremmende. Hele tiden dukker det opp noe som burde gjøres først.

I dette Mindfulnesskurset ønsker vi å legge fokus på praktiske øvelser som mental styrketrening og hverdagsøvelser (forslag om små øvelser du kan gjøre hjemme integrert i hverdagen).

Øvelsene vil bl.a. være mindfulness i bevegelse, meditasjon, kroppsskanning. Å meditere i fellesskap og utveksle erfaring kan gi masse energi og lærdom.
Derfor kommer vi til å avslutte timen over en kopp te med mulighet for en liten prat.

I tillegg til øvelsene kommer informasjon om hva Mindfulness egentlig er og hva det innebærer å møte livet fra et Mindulness-perspektiv. Spørsmål er alltid velkommen!

Å bli bedre kjent med seg selv gir en mulighet til å bruke sine iboende ressurser mer bevisst og bidrar til bevisstere valg, bedre stress håndtering og mer ro.

Kurset passer for alle

Kun 10 deltakere.

Hjertelig velkommen til kurset!