Yin yoga m/yoga nidra i romjula

Yin yoga m/yoga nidra i romjula

Velkommen til en deilig yinyoga m/yoga nidra i romjulen.

Onsdag kl 17-18.50

Dato: 28.desember

Pris kr 330

kr 330

Tilgjengelighet 9 på lager

Yin yoga m/yoga nidra i romjula

Kategori

Yin yoga er en yogaform som passer alle . En yinyoga praksis inneholder asanas/stillinger som er laget for å øke flyten av den subtile livsenergi som er essensiell for organenes helse, immunforsvaret og vårt emosjonelle velbehag. Stillingene holdes 2-5 min, er rolige, dypt restituerende og meditative. Vi jobber med å åpne og få bedre flyt i bindevevet til de primære leddene. Dette er hoftene, bekkenet, nedre del av ryggsøylen, skulder og brystområdet. Yinyoga gjør kroppen mykere og yngre og leddene sterkere. Sener, ligamenter og bindevev blir strukket ved at sirkulasjonen bedres. Alt dette påvirker og åpner kroppens energibaner og påvirker ikke bare kroppen fysisk, men også dypt emosjonelt, psykologisk og mentalt. Sinnet blir stille!

Denne timen avsluttes med Yoga Nidra som er  guidet meditasjonsteknikk som utføres liggende, i shavasana. På sanskrit betyr Nidra søvn og Yoga Nidra kalles ofte den søvnløse søvnen når vi er i en tilstand mellom våkenhet og søvn, hvor kroppen går inn i en svært dyp form for avspenning. Denne meditasjons formen kan brukes som dyp avspenning, frigjøring av minner som sitter fast i underbevisstheten og bevisstheten, samt skape en større bevisst tilstedeværelse. Gjennom «yogisk søvn» ønsker vi å få kroppen inn i en tilstand av søvn samtidig som sinnet er våkent og fokusert.

Har du noen spørsmål angående kurset?

Ta kontakt med oss

yoga i skole og sfo
Handlekurv