Er du en del av helse- og omsorgssektoren? Enten du er lege, sykepleier, ambulansearbeider, hjelpepleier, terapeut, psykolog, psykiater, redningsarbeider, sosionom, jobber i barnevernet eller lærer, så er denne helgen skreddersydd for deg!
Ønsker du å:
- Hente deg inn både fysisk og mentalt?
- Ta vare på deg selv etter å ha utsatt det for lenge?
- Lære øvelser for debrifing etter krevende arbeidsdager?
- Få mer overskudd i jobben og privatlivet?
- Finne verktøy for stresshåndtering?
- Forebygge indre-og ytre uro?
Da er denne helgeretreaten perfekt for deg! Her dykker vi ned i yogaens magi for hvile og energilading.
Dette kan du kan forvente i løpet av helgen:
- dyp hvile og avspenning
- økt overskudd og energi
- nærende samtaler
- lære øvelser for stresshåndtering og debrifing
Yogastiler: Restorativ yoga, yang yoga, yin yoga, yoga nidra og gongbad.
Ingen erfaring med yoga er nødvendig for å delta!
Ta med:
yoga matte (om du har ull yogamatte, ta gjerne den også med), 2 gode pledd, 2 puter, yoga bolster om du har og notis bok.
For overnatting og mat: Kjersti, tlf 979 80 207 e-post: kjersti.aaker@hotmail.no
Påmelding er bindende. Avmelding ved sykdom eller andre uforutsette hendelser, sjekk din reiseforsikring.
Program
Fredag:
Fra kl 16 : innsjekking
Kl 17:45 Velkommen og introduksjon
Kl 18:00-20:00 Yoga: Myk landing
Kl 20:30 Middag
Lørdag:
Kl 08:30-10:00 Morgen yoga
Frokost kl 10:30-11:30
Kl 11:30 -15:00 egentid
Kl 15:00-17:00 Yin yoga m/ yoga nidra
Kl 17:30 Middag på sjokolade brygga.
Kl 20:00-ca 21:00 Gongbad
Søndag
Kl 08:30-10:30 Morgen yoga
Kl 11:00-12:00 frokost/ brunsj
Kl 12:30- 13:30 Vel hjem yoga og meditasjon.
(tidene kan tilpasses deltakerne avreise)
