Yoga retreat til Marokko 5.-10.okober 2024
En ytre reise i det indre.
Bli med på en indre reise i deg selv og en ytre reise til Marokko og Sahara.
En gavepakke for indre fred og hamoni med yin og yang yoga.
Vi tilbyr å bo i ørkenleir i Chegaga-ørkenen. I leiren er det er mulig med dusj. Det vil antakelig også være andre gjester der, som sjeldent har vært til sjenanse for andre. Yoga er hovedformålet med reisen og vi tilrettelegger det slik at det er ro og fred for dette. Det blir yoga hver dag. Alle tar med yogamatte, pledd og 2 yogablokker.
2 personer deler ett dobbeltrom. Enkeltrom tillegg kr 3600,– for hele oppholdet.
REISERUTE:
05.10: Fra flyplassen til Riad i Marrakech
06.10: Marrakech – Atlasfjellene – Ouarzazate
Morgenyoga. Etter frokost avreise fra riaden kl. 09:00.
Ørkenturen går sørover Marokko, krysser Tizi’n Tichka, den høyeste fjellovergangen i Marokko, med spektakulært panoramalandskap – fjell. Korte stopp for fotomuligheter. Ankomst Ouarzazate ved middagstid, hvor du spiser lunsj og overnatter på hotellet. Kveldsyoga.
07.10: Ouarzazte – Mhamid – Chegaga-ørkenen
Morgenyoga. Vi fortsetter via Agdz og den vakre Draadalen. Vi kjører gjennom Anti-Atlas fjellene, og ankommer Adgz.Vi forlater hovedveien og tar den gamle
karavaneveien. Reisen fortsetter til Zagora og deretter til Tamgrout. Det er også kjent for sitt grønne keramikk. Ankomst Mhamid for lunsj. På ettermiddagen kjører vi til Chegaga-ørkenen, hvor dere innkvarteres i ørkenleir for
yoga retreat. Solnedgangsyoga.
08.10: Soloppgangsyoga. Yogamassasje (kan forhåndbestilles.
Solnedgangsyog.
09.10: Soloppgangsyoga. Etter frokost blir det dagstur med kamel. Her vil dere se hvordan «sandbrød» lages på nomadisk vis. Solnedgangayoga.
10.10: Soloppgangyoga. Yogamassasje (kan forhåndbestilles.
Solnedgangsyoga.
11.10: Chegaga-ørkenen – Iriki-sjøen – Taznakhet – Ouarazazte
Soloppgangyoga. Avgang kl 09:00 til Ouarazazate. Offroaden er 80 km kjøring i Sahara-ørkenen med varierende natur, inkludert Lake Iriqui, som er en stor, tørr
innsjø i dag. Vi ankommer Taznakht som er kjent for sine Berber-tepper. Ankomst Ouarzazate ved slutten av dagen.
Solnedgangsyoga.
12.10: Ouarzazate – Atlas fjellene – Marrakech (flyplass)
Takknemlighetsyoga. Avgang kl 10:00 Fra Ouarzazate til Menara flyplass Marrakech. Vi besøker Cinema Studio og Ait ben Haddou Kasbah. Vi krysser Atlasfjellene igjen på vår vei tilbake til Marrakech. Dere blir kjørt direkte til
flyplass i Marrakech.
YOGA:
På denne reisen praktiserer vi meditasjon, yang, yin yoga og yoganidra.
Hver morgen praktiserer yang yoga. Der vi møter solens kraftfulle energi på sanddynene. Yang Yoga refererer til aktiv fysisk praksis. Dette virker på musklene og blodstrømmen, bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet.
Ved solnedgang praktiserer vi yin yoga. Der vi tari mot stjernehimmelens ro og healende kraft. YinYoga er en rolig praksis der stillingene holdes 3-5 min. Det virker på de dype, tette bindevevet og leddene i kroppen. Noen av timene avsluttes med yoganidra praksis.
Ved å kombinere disse yogaformene åpner vi opp for å balansere energinivået i kropp og sinn med healende effekt. En gavepakke for indre fred og harmoni.
Passer både for nybegynnere og erfarne.
I ørkenleiren har du mulighet til å ta yogamassasje
(kan forhåndbestilles).
ARRANGØR:
YOGABIRET STUDIO
i samarbeid med Britt Hansen
Koksverksgata 1, 8622 Mo i Rana
YOGAINSTRUKTØR:
Leammuid Biret Rávdná eier og driver Yogabiret studio i Mo i Rana. Sertifisert yogainstruktør i flere yoga stiler: Yoga for barn og ungdom yoga, restorativ yoga, ashtanga yoga og yoga nidra. Biret er opptatt av mennesket som helhet når hun underviser. Der pust, sinn og kropp forenes likestilt til å gi opplevelsen av det å være hel som menneske.
Epost: yogabiretstudio@gmail.com
tlf.: +47 917 67 284
For mer informasjon og påmelding:
www.yogabiret.no
INKLUDERT:
• Alle måltider – unntatt middager i
Marrakech.
• Henting fra/til flyplassen
• Komfortable innkvartering.
(Marrakech, Ouarzazate, ørkenleir i
Chegaga)
• Komfortabel transport
• Kameltur i Chegaga-ørkenen
• Sandbrød
• Guider/sjåfører
• Besøke den gamle Ait Ben Haddou
Kasbah og Atlas filmstudio i
Ouarzazate (kjent for filmer som
Gladiator, Kingdom of Heaven,
Lawrence of Arabia etc).
• Mineralvann
• Alle måltider med vegetariske alternativer tilgjengelig
IKKE INKLUDERT:
• Middager i Marrakech
• Inngangsavgifter
• Drikkevarer: Brus, te, kaffe og
alkohol
• Tips til lokale guider/sjåfører
Maksimum ant. påmeldte: 14
Minimum ant. påmeldte: 6
Påmeldingsfrist:
Earlybird 01.04. 2024
Pris kr 16000,– (prisen er eksl. flybilletter)
Påmeldingfrist 01.06. 2024
Pris kr 16900,– (prisen er eksl. flybilletter)
Depositum kr 4000 betales ved
påmelding
REISEN TIL MARAKESH:
Foreslått flyselskap: Norwegian som flyr til
Marrakech.
Hver yogi bestiller selv flybilletter.
PRAKTISK INFORMASJON
Bekledning:
Ta med gode sko; sandaler og joggesko. Ellers er det greit med turbukse, shorts, t-skjorte, en lettere jakke (om kvelden kan det enda være litt kjølig i
mars). Pakk med klær både til varme dager, og kjøligere netter. Du kan pakke i trillekoffert, sekk eller bag. Bagasjen fraktes med bilene gjennom hele
rundreisen. Husk solkrem.
Praktisk:
• Husk å oppheve regionssperren for Afrika i nettbanken før du reiser
• Lokal valuta MAD får du tatt ut i minibank i Marrakech ankomstdagen (flyterminal). 100 NOK = 93.13 Marrokansk Dirham (pr 20.10.23)
Tidsforskjell:
Tidsforskjellen mellem Norge og Marokko kan variere alt etter om Norge har sommer- eller vintertid: –1 Time
Driks:
Driks forventes i Marokko så lenge du har tilfredsstillende service. Vanligvis gir man driks til lokalguider, hotellpiccoloer, restauranter osv. Man bør derfor
alltid ha på seg småpenger. For ordens skyld må vi understreke at det er frivillig om – og hvor mye – man vil gi i driks.
Drikkevann og hygiene:
Hoteller og større restauranter har moderne/vestlige toalettforhold. Andre steder kan man oppleve såkalte pedaltoaletter og manglende toalettpapir.
Ta med deg eget toalettpapir eller en pakke intim servietter og evt. hånddesinfeksjons-gele. Da er man ikke like avhengig av vann. Det frarådes å drikke vann fra kranen.
Diverse:
Sandbrød: Et flatt rundt brød som bakes i sanden.
Nomadene spiser brød til alle måltider – og bakemetoden har vært en nødvendighet blant nomader som bor i Sahara.
Lake Iriqi: Nasjonalparken
Lake Iriqui er en stor
innsjø som største delen av året er uttørret.
